Правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек – и вы всегда будете в хорошей форме. Эти советы известны, но порой хочется узнать те секреты, которые действительно помогают звездам выглядеть прекрасно и чувствовать себя на все 100. И кстати, многие охотно ими делятся. Давайте прислушаемся.
Джейн Фонда, 81 год
Потрясающая актриса и гуру аэробики, Джейн Фонда и в возрасте «за 80» продолжает удивлять прекрасным внешним видом. И дело не только в той самой аэробике, которой она отдала много лет. Джейн Фонда настаивает: за собой нужно ухаживать. Никакая «природная красота» не выдержит испытание возрастом, если ее не поддерживать. А для сохранения фигуры она советует определить оптимальный вес, в котором вам комфортно, и поддерживать его. Колебания в любую сторону негативно сказываются на состоянии организма. Да и частая смена рациона питания тоже: Джейн считает, что кожа «привыкает» к определенному типу питания и может плохо отреагировать на новые продукты.
Сигурни Уивер, 69 лет
Иногда кажется, что с годами эта актриса почти не меняется. Если только совсем немного. Сама Сигурни шутит, что все дело в правильном освещении и умело наложенном макияже. Однако не скрывает, что много двигается: гуляет, плавает, занимается в спортзале. Сигурни не сидит на диете, но ее рацион мудро сбалансирован: она ест мясо (телятину, говядину, индейку), рыбу, свежие овощи, принимает добавки с Омега-3 жирными кислотами, витамин D. И регулярно занимается сексом, подчеркивая, что для женщины старше 60 это очень важно.
Шарон Стоун, 60 лет
Шарон Стоун никогда не скрывает свои рецепты и достаточно часто рассказывает о том, как поддерживает форму. Звезда всегда прибегала к помощи косметологов и стилистов, работала над собой и «рассматривала внешность как задачку». Чтобы решить ее, она использует много средств для ухода за кожей, в том числе и с солнцезащитными фильтрами. Шарон занимается спортом, но не очень регулярно и «без фанатизма», пробуя разные нагрузки. Это и пилатес, и занятия в тренажерном зале, и обязательные упражнения для пресса. А еще она любит массаж.
Валерия, 50 лет
Отечественные звезды тоже могут служить примером для подражания. В частности, Валерия, которая поражает идеальной фигурой и прекрасной внешностью. В Инстаграме певицы часто можно увидеть фото и видео ее тренировок. Главное в них – регулярность. Даже напряженный гастрольный график и частые переезды не заставляют звезду расслабиться, тренировки иногда приходится проводить и рано с утра, и даже ночью. Валерия не раз признавалась в любви к йоге, она пьет много воды, не ест соль, сахар, предпочитает овощи, а мясо ест раз в неделю.
Дженинфер Лопес, 49 лет
Как и другие звезды, Дженнифер подчеркивает свою приверженность здоровому образу жизни: никакого алкоголя, табака и даже кофеина. Но есть у нее и свой особый рецепт красоты – 10-часовой сон. Сложно представить, что такой востребованной певице и актрисе удается выкраивать столько времени на сон, но выглядит она потрясающе. И тоже никогда не сидит на диетах, правда, согласовывает меню с диетологом. В ее рационе – курица, бурый рис, киноа, зеленые овощи, брокколи, спаржа.
Тина Канделаки, 43 года
Тина – настоящий пропагандист активного образа жизни. В ее Инстаграме очень много постов посвящено тренировкам, тренировкам и еще раз тренировкам. «Абсолютное большинство людей страдает от гиподинамии – недостатка физической активности. Никто в таких условиях не похудеет, что бы он ни ел. Не будет лишним напомнить очевидный факт: на ваших боках повиснет все съеденное, если вы не заставите себя двигаться». При этом Тина не скрывает, что тренируется часто, пользуется различными «умными» устройствами для контроля нагрузки. И уверена, что спорт положительно влияет на состояния кожи лица.
Вы познакомились с секретами красоты и прекрасной формы звезд. А в этой статье можете почитать о простых рецептах продления жизни.
