Следить за здоровьем сегодня стало намного проще. Различные «умные» приложения умеют не просто хранить, но и анализировать данные о нашем организме. Они не заменят врачебный осмотр (по крайней мере, пока), но помогут контролировать свое состояние. Мы отобрали шесть лучших iOS- и Android-приложений, которые пригодятся в разных жизненных ситуациях.
YAZIO
YAZIO — комплексное приложение для желающих похудеть. Программа имеет все нужные для подсчета калорий функции — готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создание списка избранного, сканер штрихкода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса.
Платная версия позволяет включать таймер для интервального голодания, отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, артериального давления, уровня сахара в крови и многое другое.
RUNTASTIC SLEEP BETTER
Качество сна — одна из важнейших вещей для поддержания хорошего физического и психического здоровья. Приложение Sleep Better отслеживает фазы сна и будит в наиболее подходящее время. В полной платной версии есть функции анализа качества сна и влияния на него ваших привычек.
Для корректной работы смартфон нужно расположить на кровати, неподалеку от себя. Ночью датчики устройства будут фиксировать движения, чтобы определить, как часто пользователь ворочался и насколько крепким был его сон. Функция «умного» будильника поможет проснуться в самый подходящий для пробуждения момент, когда человек находится на стадии так называемого «легкого» сна.
Пыльца Club
Полезное для аллергиков приложение от проекта «Пыльца Club». Оно помогает людям, сталкивающимся с поллинозом, оценить ситуацию и позаботиться о своём самочувствии. В приложении можно выбрать основной аллерген, который беспокоит вас сегодня, и посмотреть, как меняется ситуация с ним в городе — сегодня и за последние несколько дней.
Создатели также рассчитывают на активность самих пользователей и предлагают им отмечать стадии цветения растений, чтобы уточнять имеющиеся данные. Кроме того, в приложении можно вести дневник симптомов аллергии — чтобы потом, например, обсудить их с врачом.
Sworkit
Это приложение для тех, кому летом совсем не хочется идти в душный спортивный зал, но нравится поддерживать своё тело в форме. Sworkit предлагает огромное количество тренировок, для которых не требуется никакого оборудования: их можно провести в ближайшем парке. Видео, в которых профессионалы показывают правильную технику упражнений, помогут не наделать ошибок, а выбор между силовыми тренировками, кардио и растяжкой позволит практически всем найти что-то себе по вкусу.
Down Dog
Приложение для домашних занятий йогой. Перед началом тренировки Down Dog предлагает выбрать тип практики, её длительность и продолжительность шавасаны. Можно выбрать полную практику, вариант для восстановления (упражнения на растяжку и релаксацию) или, наоборот, активную часть без разогрева и растяжки. А дальше приложение выдаёт набор видеоасан специально для вас.
