Красота, как известно, требует жертв. Именно так думают многие женщины, и поэтому с утра и до вечера носят туфли на высоких каблуках. Ведь таким образом они украшают свои ноги, походку и фигуру. Однако врачи-ортопеды однозначно заявляют, что такая «красота» очень скоро становится огромной проблемой сначала для самих ног, а потом и для всего скелета женщины.
Милена Сигаева / «Здоровье-инфо»
Наша стопа – это сложный орган с 28 костями, 24 суставами и сплетениями из связок и мускул. Главное предназначение стопы – удержать массу тела и обеспечить движение в пространстве. Это возможно благодаря ее уникальному строению – изогнутому своду. При нагрузке все 24 сустава стопы пружинят, это амортизирует наше тело и дает человеку возможность передвигаться мягко и без толчков.
Плоская подошва
Босиком ходить полезно, но не практично, поэтому человечество изобрело в помощь стопе мягкотканую обувь на плоской подошве. Однако такая обувь мешает человеку амортизировать – под тяжестью тела свод стопы опускается вниз, стопа расплющивается. В результате такой деформации возникает плоскостопие, которое вызывает сильные мучительные боли. Плоскую обувь можно носить не более одного-двух часов в день.
История каблука
Точное происхождение каблука неизвестно. Есть версия, что маленький каблучок появился еще в Древнем Египте. Его придумали крестьяне, чтобы во время работы на полях их ботинки не вязли в почве. В Европе каблуки впервые появились в XVI веке и вплоть до Французской революции, были символом дворянства и благосостояния. В обуви с небольшим каблучком было легче держать ногу в стремени во время занятий верховой ездой или военных маневров. Каблуки высотой в три сантиметра в то время носили и женщины и мужчины. В начинающемся XIX столетии каблук стал женской прерогативой. Сапоги ковбоев с каблуками высотой 4-5 см были исключением.
Каблук
Высокий каблук – это вечная борьба между функциональностью, удобством и красотой. Конечно, женщина на высоких каблуках выглядит привлекательно. Однако при ходьбе в такой обуви приходится опираться на носочки, и со стопой происходят страшные изменения. Прежде всего, большие пальцы смещаются внутрь. Таким образом, на стопе образуются так называемые шишки. Кроме того стопа уплощается, возникает плоскостопие и боли. Такой каблук нарушает кровообращение сосудов за счет сдавливания и растягивания мягких тканей.
Иногда в таких случаях помогает лишь сложная двойная операция. Приходится применять винты и металлические соединения, чтобы привести в порядок кости ноги, а потом проводить вторую операцию, чтобы удалить эти имплантанты. Сейчас в мире появились саморастворяющиеся имплантанты. Эти винты сделаны из специального биологического материала, который растворяются где-то через 15 месяцев после операции. Использование этих винтов делает хирургическую помощь гораздо проще, однако лучше не доводить свои ноги до такого состояния и помочь им раньше.
Помочь в этом случае могут стельки с супинатором. Стелька из особого материала нагревается специальным прибором, похожим на фен – это делает ее эластичной. После этого стелька приобретает идеально правильную форму по вашему размеру, поддерживающую свод стопы.
С этой стелькой можно ходить на каблуках гораздо дольше, ведь она при ходьбе удерживает свод стопы, обеспечивая равномерное распределение нагрузки. Деформация стопы будет предотвращена, стопа сохранит правильную форму, а плоскостопие и шишки не сформируются.
Как отметил в интервью сайту «Здоровье-инфо» кандидат медицинских наук, специалист в области хирургии стопы, эндопротезирования суставов, лечения артрозов и последствий травм Макинян Левон Гагикович, каблуки девушке можно начинать носить тогда, когда скелет полностью сформировался и 1-2 часа в день, не более, иначе можно причинить вред здоровью. Если есть такая необходимость, то нужно вставить ортопедические стельки. Можно подобрать готовые под свою ногу, но это трудоемкий и неэффективный процесс. Стельки лучше изготовить на заказ для конкретной стопы, потому что каждая нога имеет свои особенности.
Существуют несколько ортопедических центров, занимающиеся изготовлением стелек. Но лучше сначала обратиться к специальному врачу-ортопеду, который направит вас в такой салон. Определенным категориям граждан, например, инвалидам, стельки могут изготовить бесплатно.
– Стельки от плоскостопия российского производства стоят порядка 3000 рублей, а американские обойдутся уже в 12.000 рублей. Однако мы считаем их менее удобными, – отметил Л. Макинян.
Естественно, стельки, как и обувь, снашиваются. Срок их службы зависит от веса человека и от того, сколько он будет ходить, бегать, ездить на машине. В среднем срок их службы от полугода до двух лет.
Конечно, не стоит совсем отказываться от каблуков. Но, если уж вы ходите на высоких каблуках, то сделайте индивидуальные стельки и носите такую обувь не более двух часов в день. Кроме того давайте ногам отдых – периодически ходите босиком или в сандалях. Делайте упражнения для пальцев ног, например, поднимайте ими небольшие предметы. При любой малейшей деформации пальцев обращайтесь к врачу-ортопеду. Своевременно начатая терапия может предотвратить операцию.
Научно доказано, что только туфли на каблуке высотой 3-4 см позволяют идеально сохранить свод стопы. Лучше всего в течение дня носить именно такие туфли.
