Что делать, если голову больно поворачивать.
Остеохондроз – болезнь, которая поражает кости и хрящи позвоночного столба.
Наш позвоночник выполняет три основных функции:
- опорную;
- защитную;
- амортизационную.
Амортизация происходит благодаря межпозвоночным дискам. В течение жизни хрящевые ткани изнашиваются, истощаются, становятся хрупкими. При уменьшении межпозвоночного диска краевые костные образования позвонков начинают раздражать нерв и ущемлять его, причиняя человеку боль. Кроме того, с возрастом уменьшается величина межпозвонкового отверстия, в котором находится спинномозговой нерв.
Дегенерация межпозвоночных дисков приводит к тому, что:
-
Позвонки оседают, возникают грыжи, которые пережимают нервы, вызывая боль.
-
Пережимаются артерии, нарушается кровоснабжение мозга, и может подниматься давление.
Симптомы:
- Боль, усугубляющаяся при физической нагрузке.
- Тугоподвижность после сна или отдыха.
- Треск и щелканье при движениях.
- Боль в пояснице.
- Иногда костные разрастания сдавливают пищевод, что затрудняет глотание.
Еще один признак шейного остеохондроза – онемение пальцев.
- Если немеют мизинец и безымянный пальцы, это значит, что грыжа в области восьмого позвонка.
- Если немеют указательный и средний пальцы, то грыжа между шестым и седьмым шейными позвонками.
- Если немеют большой и указательный пальцы, то грыжа между пятым и шестым шейными позвонками.
Как лечить
Раз в три года нужно проводить обследование шейного отдела позвоночника с помощью магнитно-резонансного томографа.
-
Соблюдать правильный двигательный режим. Исключить запрокидывание и бесконтрольные движения головой.
-
Принимать нестероидные противовоспалительные препараты.
-
Использовать шейный воротник, который обездвижит отдел позвоночника, где есть проблема.
Воротник примет на себя тяжесть головы и разгрузит шейный отдел позвоночника, давая ему возможность нормально функционировать. Воротник нужно подобрать таким образом, чтобы шея в нем была выпрямлена.
Мануальная терапия
Обращаясь к мануальному терапевту, удостоверьтесь, что врач имеет три диплома: врача сертификат невролога и сертификат мануального терапевта.
При лечении шейного остеохондроза необходимо придерживаться следующих правил:
- Спинка рабочего стула должно плотно прилегать к спине, а голова не должна быть наклонена.
- При сидячей работе старайтесь каждые 20 минут вставать с места и немного потягиваться всеми мышцами тела. Кстати, даже находясь дома, смотря телевизор или просто сидя в комнате, не сидите и не лежите в одном положении, это также напрягает ваши мышцы.
- Следите за положением тела во время сна, для этого лучше всего спать на полужесткой постели, которая бы повторяла все естественные изгибы Вашего тела.
Cюжеты по теме:
Главное – вертикаль. В чем причина остеохондроза?
