Актриса Алика Смехова – большая поклонница спортивных залов и различных диет. Она посещает несколько спортивных клубов, и, как не раз говорила в своих интервью, не знает более простого и надежного спос
оба выходя из депрессии, чем занятия на тренажерах.
Достаточно строга она с собой и в плане поддержания хорошей фигуры .
Алика старается не есть на ночь, мясо употребляет с овощами. Не любит жирной пищи, и на сладкое ее не тянет. “Надо постараться себя убедить, что самая любимая пища – это полезная. Газировку пить не надо, лучше чистую воду. В этом мне также повезло: недалеко от моего дома бьет подземный ключ, мы все делаем на этой воде – и пьем, и готовим на ней. Кстати, хорошая вода – это тоже залог здоровья”, – считает Алика.
По ее словам, в в свое время она испробовала все: голодала, обертывалась полиэтиленовой пленкой – думала, что чем сильнее вспотеет, тем больше похудеет. Потом пила биологически активные добавки для похудения. Прошла иглоукалывание, делала анализ крови, все виды обертываний и массажей…
А в итоге выбрала здравый смысл и фитнес, придя к выводу, что не бывает плохих или хороших способов похудеть. Главный совет от Алики Смеховой:
– Хотите иметь хорошую фигуру, надо за нее бороться на всех фронтах. Нужна правильная диета – очень хорошо, если она разработана специалистом лично для вас. Нужен спорт, движение. Важен образ жизни – сон, работа, отдых, все-все.
Не тяните с похудением до 40 лет! Чем раньше начнете, тем легче будет потом.
По просьбе программы “Здоровье” и сайта “Здоровье-инфо” актриса представила нам диету, позволяющую избавиться от пары лишних килограммов всего за 5 дней до наступления Нового года.
Способы приготовления и порядок употребления нижеприведенных продуктов принципиального значения не имеют. Желательно лишь придерживаться общей схемы – ну и, разумеется, не есть на ночь и употреблять достаточное количество воды…
Отварная рыба – 800г Овощи – 200 г
Отварная курица – 400г
Овощи – 500г
Твёрдый сыр – 30г
3 грецких ореха
Овощной суп – 250 г Обезжиренный творог – 400 г
Овощи – 800г
Кефир – 1 литр
1 отварное яйцо Отварная говядина – 500 г
Зелень
Еще один авторский рецепт от Алики Смеховой:
Выдавить сок одного лимона, добавить половину десертной ложки молотого черного перца и чуть-чуть соли, если хотите – столовую ложку оливкового масла. Получается очень вкусно, великолепно сочетается как с мясом, так и с макаронами. Максимум пользы – и, если без масла, минимум калорий!
