Как не умереть от гипертонии?

Если не контролировать давление, то случится инсульт. Перенесенный инсульт часто приводит к тяжелой инвалидности. Что делать, разбираемся в сегодняшней статье.

Гипертония — самый частый диагноз на приеме у врача. Артериальная гипертензия подразделяется на первичную: у которой нет причины и вторичную: у которой есть причина (стеноз почечной артерии, опухоль надпочечника, апноэ сна, прием препаратов и тд).

Причиной артериальной гипертензии в 85% случаев является первичная (беспричинная) артериальная гипертензия, которая называется ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ.

Факторы риска гипертонической болезни:

  • возраст старше 55 лет;
  • избыточная масса тела (ИМТ >30-35);
  • потребление алкоголя, курение;
  • низкая физическая активность;
  • сахарный диабет;
  • наследственность;

Какие обследования пройти для профилактики?

  • УЗИ сонных артерий;
  • электрокардиографию (ЭКГ) и эхокардиографию (Эхо-КГ) для оценки состояния сердца;
  • анализ крови на липидный профиль (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП) для оценки вероятности развития атеросклероза;
  • биохимический анализ крови на креатинин и анализ мочи на микроальбуминурию для оценки работы почек;

Помните, что гипертония – основная причина инсульта

А также инфаркта, хронической болезни почек, ретинопатии.

НАДЕЖНЫЙ МЕТОД ВЫЯВЛЕНИЯ СКРЫТОЙ ГИПЕРТОНИИ – СМАД-МОНИТОРИНГ — суточное мониторирование артериального давления

Для того, чтобы контролировать свои показатели, скачайте приложение «Мое давление» прямо сейчас:

Скачиваете приложение «Мое давление» прямо сейчас:

    App Store / Google Play 

Что делать?

Если давление ВЫШЕ 140, НО НИЖЕ 160 мм рт.ст:

  • Уменьшить потребление соли; Уменьшение потребления соли до 5 грамм в день снижает артериальное давление на 6 мм.рт.ст. Уменьшение соли до 2 грамм – на 10 мм.рт.ст.
  • Заниматься спортом; 30 минут физической нагрузки в день, включая быструю ходьбу, снижают артериальное давление на до 10 мм.рт.ст.
  • Похудеть; Потеря веса на каждый 1 килограмм снижает артериальное давление на 1 мм.рт.ст, соответственно 5 килограмм — на 5 мм.рт.ст.
  • Ограничить употребление алкоголя; Ограничение употребления алкоголя может снизить давление на 5 мм.рт.ст и более.
  • Добавить в рацион калий; Добавление в рацион питания больше продуктов с высоким содержанием калия (петрушка, томаты, фасоль, курага) снизит ваше давление на 5 мм.рт.ст.
  • Бросить курить;

Если давление выше 160 мм рт. ст. — обратиться к врачу для подбора терапии.

Понравился наш материала? Расскажите друзьям: