Пожалуй, все мы сталкивались с такой проблемой как несвежее дыхание. В некоторых случаях она может стать настоящим кошмаром и сделать жизнь невыносимой. К счастью, мы знаем, как избавиться от запаха изо рта.
1. Чистите зубы чаще
Основная причина запаха изо рта – это налет на зубах, в котором скапливаются бактерии. Поэтому зубы нужно чистить как минимум 2 раза в день. Если у вас есть возможность, чистите зубы после каждой еды, но не переусердствуйте, в противном случае вы можете лишиться эмали.
2. Снимайте налет с языка
На языке, так же, как и на зубах, скапливается налет, содержащий бактерии. Для того чтобы его удалить, во время чистки зубов осторожно проведите зубной щеткой по языку. Если щетка доставляет неприятные ощущения, используйте специальный скребок для языка, который позволяет удалить налет, бактерии и остатки пищи.
3. Будьте внимательны к еде
Такие продукты как лук и чеснок могут надолго лишить вас свежего дыхания, и зубная щетка тут не поможет. Летучие вещества, которые в них содержатся, попадают в кровоток и выделяются в окружающую среду с выдыхаемым воздухом. Если у вас намечается важная встреча или свидание, придется отказаться от лука и чеснока.
4. Откажитесь от вредной привычки
Запах изо рта – еще один повод бросить курить. Курение повреждает десны, портит эмаль и увеличивает риск развития рака полости рта. В настоящее время в аптеке можно найти различные средства, которые помогут избавиться от вредной привычки.
5. Полоскайте рот
После того, как почистите зубы, прополощите рот антибактериальным раствором. Если нет возможности чистить зубы после каждого приема пищи, можно прополоскать рот водой, чтобы удалить остатки пищи.
6. Жуйте жвачку
Освежающие конфеты содержат сахар, который способствует размножению бактерий. Вместо освежающих конфет жуйте жвачку без сахара. Она стимулирует выработку слюны, которая очищает зубы от налета и возвращает свежесть дыхания.
7. Ухаживайте за деснами
Причиной несвежего дыхания часто становятся заболевания десен. Пища забивается в карман между десной и зубом, что приводит к появлению неприятного запаха изо рта. Если вас беспокоит подобная проблема, обратитесь к стоматологу.
8. Увлажняйте полость рта
Неприятный запах изо рта может быть обусловлен недостаточным количеством слюны. Если вы чувствуете сухость во рту, пейте больше воды или жуйте жвачку, установите дома увлажнитель воздуха.
9. Обратитесь к врачу
Если неприятный запах изо рта сохраняется, несмотря на все ваши усилия, обратитесь к врачу. Возможно, неприятный запах изо рта является следствием заболевания.
