Начало нового учебного года может стать источником стресса как для родителей, так и для детей. Как справиться с переживаниями «снова в школу»?
Прежде всего, знайте: вы не одиноки. В ходе опроса Образовательного центра по уходу за детьми 63% респондентов ответили, что именно мама больше всего переживает по поводу первого учебного дня. Только 27% ответили, что больше всего переживает ребенок.
Есть несколько способов, с помощью которых родители могут справиться со стрессом, который может появиться в начале нового учебного года.
Дело мастера боится
Представитель Американской академии педиатрии (AAP) доктор Сара Боде считает, что снизить уровень стресса может предварительная встреча с учителем или администраторами.
Это также распространяется на формирование нового режима в дни, предшествующие началу учебного года. Например, поднять детей раньше, выбрать одежду, которую они хотят носить в течение дня, или съесть завтрак в определенное время – все это поможет облегчить адаптацию к началу учебного года.
«Если вы найдете способ начинать день с ребенком с позитивных эмоций и это войдет у вас в привычку, это позволит уменьшить беспокойство», – говорит Боде.
Стресса не избежать
Для многих родителей большая часть их стресса связана с беспокойством о том, с чем столкнутся их дети, когда начнут ходить в школу и окажутся в незнакомом месте.
Родители должны помнить, что они не в силах устранить любые возможные стрессовые факторы или уберечь своих детей от дискомфорта. Родителям следует сосредоточиться на том, чтобы помочь своим детям понять, что они чувствуют, поговорить об этом и научиться справляться с тем, что происходит.
На самом деле, родители, которые испытывают стресс по поводу переживаний своего ребенка, могут только усложнить ситуацию, поскольку дети, как правило, чувствуют стресс.
Помочь детям справиться
Родители – не единственные люди, которые могут испытывать повышенную тревогу в начале нового учебного года. Дети тоже часто тревожатся, и родители могут помочь им справиться.
«Все, что вы можете сделать, чтобы снять завесу тайны предстоящего события, поможет вашим детям. Если вы можете заранее планировать посещение школы, говорить обо всем, с чем им придется столкнуться, и даже попытаться воспроизвести первый день школы, все это может помочь», – считает Боде.
Проведите первый школьный день, как чемпионы
Когда первый школьный день наконец приходит, дети младшего возраста нередко испытывают трудности.
У родителей, которые уже беспокоятся о том, как их ребенок справится с этим переходом, может возникнуть соблазн продлить момент прощания. Тем не менее, эксперты рекомендуют родителям придерживаться своего запланированного графика и не задерживаться.
«Мы говорим родителям, что продление момента разлуки обычно не успокаивает ребенка. Обычно от этого становится только хуже,» – говорит Боде. Вместо долгого прощания она предлагает родителям заверить своего ребенка, что все будет хорошо и что у него будет отличный день. Затем оставить его с учителем, который, вероятно, хорошо разбирается в том, как помочь детям приспособиться.
В такие моменты Левин призывает родителей вспомнить одну из своих любимых цитат: «Отдайте свое спокойствие. Не принимайте их хаос». Напомните им о плане, скажите, что любите их, и доверьте их учителю. Хотя это может быть нелегко, в конечном итоге это то, что лучше для вашего малыша – и для вас.
А мы собрали для вас несколько советов о том, как отправить ребенка в школу. Читайте и готовьтесь к учебному году.
