Как вернуть секс после климакса?

Отсутствие секса после 40 – это миф! Ваша сексуальная жизнь в зрелом возрасте может быть такой же яркой, как и 20 лет назад. Даже если вы заметили снижение либидо, воспринимайте это как небольшую передышку перед очередным стартом, а не финиш. Почему снижается либидо после 40 и как его поднять?

Причина: возраст

Вашему партнеру хочется больше, чем вам? Как ни банально, но либидо понижается с возрастом, и это особенно заметно у женщин, которые в 2-3 раза чаще мужчин страдают от уменьшения либидо. Они могут отмечать снижение сексуальной активности уже за 10 лет или даже больше до наступления менопаузы.

Причина: гормоны шалят

Корнем зла может быть падение уровня эстрогена в менопаузу. Приливы, потливость и сухость влагалища не только ослабляют вашу уверенность в себе, но и нарушают сон и настроение. Если вы перенесли химиотерапию или удаление яичников, то вы столкнетесь с более выраженными симптомами менопаузы.

Другие причины

Нередко причиной низкого желания могут быть проблемы в браке, депрессия, хронические заболевания, прием препаратов. Кроме того, женщины зрелого возраста часто настолько заняты работой и семьей, что у них нет времени на свое тело и его желания. К счастью, есть несколько способов повысить либидо.

Гормоны

Доктор назначит вам эстроген в составе различных препаратов (таблетки, свечи, крема). Эстроген восстанавливает слизистую влагалища, устраняет сухость, зуд и другие неприятные симптомы, и превращает секс в удовольствие, а не пытку.

Как правило, интимные проблемы в период климакса связаны с недостатком эстрогенов. Помните, что боль при сексе – это не норма. Не стесняйтесь обратиться к врачу. Спросите своего врача о препаратах с эсриолом – это один из видов эстрогена, женского полового гормона. Эстриол выпускается в виде вагинальных суппозиториев и крема, которые легко вводятся и быстро восстанавливают слизистую оболочку влагалища и улучшают интимное здоровье женщины. После этого секс будет приносить только радость!

Секс: перезагрузка

Измените свое отношение к сексу. Во-первых, чаще прислушивайтесь к себе в постели и решайте, чего вам хочется. Женщины зрелого возраста часто не проявляют инициативу в сексе, расстраивая своих партнеров. Во-вторых, выделите время только для вас двоих. Романтические вечера и маленькие поездки помогают настроиться на одну эмоциональную волну.

Секс: перезагрузка

В-третьих, тратьте больше времени на прелюдии. Со временем клитору требуется больше времени для возбуждения. Больше целуйтесь, обнимайтесь и дурачьтесь в постели. В-четвертых, не забывайте, что главный сексуальный орган у женщин – это мозг. Стимулируйте его! Пробуйте новые позы, игрушки и роли в сексе. Чем больше вы им занимаетесь, тем выше ваше либидо.

Жизнь за пределами постели

Некоторые бытовые вопросы также влияют на либидо.

• Разговоры. Убедите партнера, что ваше низкое желание не связано с угасанием чувств к нему. Мужчин часто ранит отказ в интимной близости. Попробуйте совместно найти пути решения.
• Внешность. Возможно, вы перестали себе нравиться? Сбросьте лишние килограммы, займитесь спортом – это поможет стать более уверенной в своем теле и вновь почувствовать себя сексуальной.

Депрессия

Вы переживаете из-за того, что у взрослых детей теперь своя жизнь или страшитесь наступления старости? В отношениях с партнером есть проблемы? Без колебаний запишитесь к семейному психологу, который поможет вам найти выход из сложной ситуации.

Еще больше о женской стороне секса в нашем спецпроекте «Секс и отношения».