О чем нужно помнить, чтобы свести к минимуму приступы астмы и облегчить жизнь при болезни? Нужно свести к минимуму те обстоятельства, которые провоцируют астму. Медики предупреждают – пылевые клещи, плесень, пыльца, тараканы, домашние животные и средства по уходу за домом могут запросто обострить это заболевание. Пассивные курильщики, особенно дети, также в группе риска.
Как защититься от пылевых клещей?
1. Матрасы, подушки и одеяла должны быть покрыты материалами, не вызывающими аллергию.
2. Меняйте постельное белье и мойте постельные принадлежности в горячей воде не реже одного раза в неделю.
3. В доме должно быть как можно меньше ковров. Если у вас ковровое покрытие – пылесосьте его чаще, используя при этом многослойную, защищающую от аллергена вакуумную сумку – сборник пыли. Надевайте маску, делая уборку. Если ваш ребенок страдает астмой, не пылесосьте в его присутствии.
4. Регулярно меняйте фильтры на нагревателях и кондиционерах.
5. Уберите с окон тяжелые, задрапированные шторы. Жалюзи еще тот сборник пыли, поэтому лучшим вариантом будут рулонные шторы.
6. Каждые два-три дня влажной тряпкой вытирайте пыль. Не забудьте про абажуры и листья комнатных растений.
7. Держите беспорядок под контролем. Игрушки и книги должны храните в закрытых шкафчиках или ящиках.
8. Благоприятная почва для размножения пылевых клещей – чучела и шкуры животных. Сведите их количество к минимуму.
9. Держите всю одежду в ящиках и шкафах. И не забывайте их закрывать.
10. Вентиляционные каналы, как правило, закрыты решетками или фильтрами. Заменяйте их, как только они замусорились.
11. Подушки и постельные принадлежности не должны содержать перья.
12. Не допускайте дома избыточной влаги. Лучше всего 25-50 %. Чтобы поддержать нужный уровень влажности используйте влагоотделитель.
Как помешать плесени расти в доме?
1. Влажный воздух и влажная среда – лучшие условия для роста плесени. Не допустить этого поможет влагоотделитель. Используйте его, поддерживая влажность между 25 % и 50 %.
2. Когда возможно, пользуйтесь кондиционером.
3. Регулярно чистите ванную, используя продукты, которые убивают и предотвращают плесень. Используйте вытяжные вентиляторы, чтобы выпустить пар. Не стелите в ванной ковры.
4. Не допускайте, чтобы в ванном помещении скапливалась вода.
5. Окрашивая ванную комнату, добавляйте в краску замедлитель плесени. Он не допустит развитие грибка.
6. Избегайте попадания в дом источников наружной плесени, таких как влажные листья или развалины сада.
Как не допустить насекомых в доме?
Во многих домах и квартирах, несмотря на множество средств борьбы, до сих пор живут тараканы и другие насекомые. У некоторых люди с астмой они вызывают аллергию. Избавиться от непрошеных гостей можно таким образом:
1. Используйте приманки или ловушки.
2. Спреи от насекомых дают неплохой результат, но должны применяться, когда никого нет дома.
3. После использования аэрозоля против насекомых проветрите комнату несколько часов и не пускайте в нее детей в течение этого времени.
Как уменьшить вред от пыльцы растений?
Пыльцы невозможно избежать полностью, ведь она присутствует в воздухе. Но уменьшить ее влияние на здоровье вполне возможно. Достаточно руководствоваться следующими принципами:
1. Больше всего пыльцы в воздухе рано утром, особенно в теплые, сухие дни. Старайтесь в это время не выходить из дома.
2. В сезон цветения держите окна закрытыми.
3. Используйте кондиционер, если это возможно.
Как я могу защитить себя от возникновения астмы в случае с домашними питомцами?
1. Лучше не заводить домашних животных, если вы или ваш ребенок подвержены аллергии или страдаете астмой. Сведите общение с питомцами к минимуму, если вы заметили в процессе признаки аллергии.
2. Избегайте долгих посещений семей, у которых есть домашние животные. Если вы или ваш ребенок страдаете астмой – перед посещением выпейте лекарство против аллергии. При этом общение с животными должно быть все равно максимально ограничено.
3. Если у вас есть кошка или собака, ограничьте ее жилую площадь. Животному нельзя позволить входить в вашу спальню или в комнату вашего ребенка. Если возможно, держите домашнее животное снаружи.
4. Мойте животное еженедельно.
5. В доме должно быть как можно меньше ковров. Паразиты и шерсть от животного остается в нем даже после того, как питомец вышел на улицу.
Как избежать воздушных раздражителей?
1. Избегайте использования аэрозолей, красок, и чистящих веществ с тяжелыми запахами, когда вы дома. Удостоверьтесь, что вентиляция исправна и работает. Носите маску или используйте носовой платок, убирая, чистя, пылесося или работая во дворе.
2. Используйте духи, душистые лосьоны, или другие очень пахучие продукты, которые могут раздражить ваши легкие в умеренном количестве.
3. Избегайте дыма.
4. Если вы живете в области, где высокое загрязнение воздуха, реже бывайте на улице.
5. Используйте вытяжку во время приготовления пищи, чтобы удалить дым и ароматы.
Как я могу защитить своего ребенка от табачного дыма?
Если у вашего ребенка астма, сделайте следующее, чтобы защитить его от табачного дыма:
1. Если вы курите, бросьте. Не ради себя, ради вашего ребенка. Когда курят супруг или другие члены семьи, помогите им понять вред курения и поощрите их, когда они избавятся от этой привычки.
2. Не позволяйте никому курить в вашем доме, автомобиле, или в присутствии вашего ребенка.
3. Отдыхая с семьей, предпочитайте места для некурящих. Избегайте ресторанов и общественных мест, где позволяют курить.
