Внимание офисным работникам! Много сидите? У вас очень высокие риски развития хронических тяжелых заболеваний!
В австралийское исследование было включено 63 048 мужчин в возрасте от 45 до 65 лет. Все добровольцы были разделены на несколько групп. Участников сравнивали по уровню физической активности, доходу, возрасту, образованию и весу. И полученные результаты были ошеломительные! Те, кто сидел меньше 4 часов значительно реже болели хроническими заболеваниями, такими как: сахарный диабет, гипертония и ишемическая болезнь сердца! Даже по сравнению с работниками, кто сидит дольше на 2-3 часа в день. Причинами развития хронических заболеваний стало резкое ограничение в движении, соответственно низкий уровень расхода энергии, даже при нормальном весе. В группе самого высокого риска развития смертельно опасных заболеваний находятся люди, сидящие больше 8 часов в день. Это исследование доказало, что люди с лучшей физической подготовкой реже страдают от последствий такого малоподвижного образа жизни и лучше защищены от смертельно опасных заболеваний!
Если вы вынуждены сидеть на работе больше 6 часов, делайте хотя бы зарядку! 30 минут физических упражнений в день защитят вас от многих хронических заболеваний.
