Любое рабочее место – настоящий рассадник бактерий. Микробы притаились на вашей телефонной трубке, столе, компьютере. Даже на ваших сослуживцах! Бактерии и вирусы невозможно увидеть невооруженным взглядом, но они действительно способны вызывать простуду или грипп. К сожалению, полностью исключить контакт с бактериями нельзя, но в ваших силах приостановить их распространение.
Для этого нужно следовать простым правилам.
- Как можно чаще мойте руки. При любой возможности мойте руки теплой водой с мылом в течение 15-20 секунд.
- Не прикасайтесь к своим глазам, рту или носу после того, как дотронулись до подозрительной поверхности. Тот факт, что мы не видим бактерии, не означает их отсутствие. Если не прикасаться к глазам, рту или носу, можно приостановить распространение бактерий и предотвратить болезнь.
- При кашле или чихании закрывайте рот и нос платком или рукой. Платок почаще меняйте, а руки сразу мойте.
- Во время болезни оставайтесь дома. Не создавайте проблем другим людям. Если вы выходите на работу больным, то можете заразить сослуживцев. Лучше оставайтесь дома и вызовите врача.
- Ведите здоровый образ жизни. Нельзя избежать контакта с микробами, но можно повысить сопротивляемость своего организма. Для этого очень важно вести здоровый образ жизни: высыпаться, пить больше жидкости, правильно питаться, заниматься спортом и избегать стрессов.
