Как только наступает время обеда, у вас начинаются проблемы? Еще недавно ваш малыш безропотно ел все, что давали, а теперь требует бутерброды с джемом, а на овощи кривится и говорит «фу»?
Может быть ему не нравится, что котлета на тарелке лежит прямо в пюре, или он отказывается от всего зеленого, или две недели ест на завтрак йогурты, а потом заявляет, что он их терпеть их не может?
Иметь дело с привередой не просто, но, как бы трудно вам не приходилось, не давайте событиям на кухне перерасти в настоящую войну.
Несколько советов
Безотказных способов заставить ребенка попробовать и полюбить какую-то пищу нет, но психологи все же дают родителям несколько рекомендаций.
-
Постарайтесь разнообразить еду. Чем чаще вы будете предлагать ребенку новые блюда, тем больше разной пищи он будет есть.
-
Не сдавайтесь. Не переставайте предлагать ребенку блюдо только потому, что он отказался от него пару раз.
-
Сами подавайте пример и ешьте здоровую пищу. Старайтесь не приносить домой чипсов, печений, пирожных и другой еды, не полезной для вашего ребенка.
-
Не пытайтесь посулами или угрозами заставить ребенка есть. Если вы обещаете вознаграждение, ребенок подумает «наверное, это и правда гадость, если потом мне обещают такое!»
-
Не заставляйте ребенка съедать все до конца. Аппетит детей составляет примерно четверть от аппетита взрослого, поэтому не заставляйте ребенка съедать больше, чем он может.
-
Не угрожайте ребенку и не наказывайте его. Не показывайте малышу, что вы обеспокоены и переживаете за него. Если таким способом ребенок просто добивается внимания, он продолжит в том же духе.
-
Позвольте ребенку выбирать самому. Если пища, которую предпочитает ребенок, достаточно питательна, позвольте ему есть именно ее. Пусть вас не смущает, если он ест одно и то же довольно долго.
-
Предложите ребенку перекусить между основными приемами пищи. Если ребенок плохо поел, попробуйте через пару часов предложить ему что-нибудь полезное — свежий фрукт, овощ или цельнозерновой крекер. Так вы будете уверены, что он не голодает.
