7 полезных свойств попкорна

Хрустящий попкорн может быть отличным
полезным для здоровья перекусом
(если его правильно приготовить).

Итак, представляем вам 7 полезных
для здоровья свойств попкорна.

В попкорне содержится много белка

Если сравнивать 1 килограмм попкорна
и 1 килограмм картофельных чипсов, то в попкорне
больше белка и фосфора, чем в чипсах.
(И даже больше, чем в яйцах и шпинате!)

Попкорн – замечательный перекус
для похудения

Попкорн – просто мечта всех худеющих. В нем
не содержится сахар, жир и в нем мало калорий.

В одной чашке воздушного попкорна содержится
всего 31 калория!

Попкорн – полезный цельный злак

Попкорн – это цельный злак, следовательно, он является
хорошим источником пищевых волокон. В одной чашке
содержится 1,3 грамма клетчатки. Злаки сравнимы
по концентрации антиоксидантов с фруктами и овощами.
Но если в ягодах и других цветных продуктах высоко
содержание антиоксиданта антоциана, то в злаках
содержится большое количество фенолокислот, которые
лучше усваиваются организмом человека.

Он вам не надоест

Попкорн очень разнообразен. Его можно есть без всего,
можно сделать острым или сладким или добавить к нему
немного масла. Можно полить сиропом. Он хорош
в любом виде. Только учтите, что добавляя к попкорну
масло и сахар, вы делаете его более калорийным.

Он помогает утолить голод

Попкорн можно есть в перерывах между основными
приемами пищи. В попкорне много воздуха, поэтому
он очень хорошо помогает утолить приступы голода,
без вреда для вашей диеты.

В попкорне нет глютена

В попкорне нет глютена В попкорне не содержится
глютен. Его можно размельчить и использовать вместо
хлебных сухарей для жарки курицы или рыбы, либо
приправить как крутоны и добавлять к салату.

Попкорн недорогой

На сегодняшний день это один из самых недорогих
перекусов, имеющихся в продаже.