Конец отношений – это всегда тяжело, даже если разрыв произошел по вашей инициативе. Будь то мимолетное увлечение, сожительство или официальный брак все равно остается горечь. Вы больше не ощущаете себя «половинкой» целого. На смену этому чувству приходит одиночество, разочарование, грусть и даже злость. Многим мужчинам трудно справиться с этими переживаниями и «перевернуть страницу».
Прежде всего бывает трудно признать сам факт, что отношения закончились. Некоторые мужчины обещают измениться, если любимая вернется. Другие винят во всех проблемах ее. Так или иначе, включиться в обычную жизнь непросто. В этот момент раздражает каждая мелочь, кажется, что все против вас. Однако можно принять меры, которые помогут вернуться к нормальной жизни.
Как пережить разрыв?
- Общайтесь с друзьями. Вечер в компании или обед с приятелем помогут вернуть прежнее ощущение жизни. Всем когда-то приходится начинать сначала. Поговорите об этом, и вам станет легче. В такой момент трудно радоваться и строить планы на будущее, но не сдавайтесь. Если надо –притворяйтесь! Скоро вы вернетесь в нормальное состояние и снова ощутите вкус жизни.
- Сконцентрируйтесь на себе. Совершенствуйтесь физически и духовно. Правильно питайтесь, регулярно занимайтесь спортом, хорошо высыпайтесь. Не увлекайтесь алкоголем или наркотиками. Физическая активность поднимет вашу самооценку и улучшит настроение.
- Отдыхайте. Не стоит с головой уходить в работу, чтобы заглушить чувства. Перед предстоящим новым броском лучше расслабиться и собраться с силами.
- Веселитесь. Сходите в тир, съездите на рыбалку, посетите выставку или просто прокатитесь на машине. Наслаждайтесь свободой и независимостью.
- Остыньте. Не стоит сразу начинать новые отношения. Одиночество, хотя и кажется непривычным, помогает по-новому взглянуть на некоторые вещи. Воспользуйтесь случаем и разберитесь в своих желаниях и потребностях.
Грусть потери – естественное чувство, возникающее после разрыва. Со временем оно проходит. Но если справиться с чувствами не получается, обратитесь к психотерапевту. Возможно, у вас депрессия.
После разрыва отношений сложнее всего признать, что …все пройдет, и вы снова будете счастливы. Однако не стоит просто сидеть и ждать, когда время залечит раны. Живите настоящим, но думайте о будущем.
