Все кончено. Документы о разводе подписаны, отношения, на которые вы возлагали такие надежды, официально подошли к концу.
У каждого своя история развода. Кто-то был в браке несколько десятков лет, кто-то всего лишь год. У кого-то есть дети, у кого-то нет. Идею о разводе могли подать вы сами или ваш партнер, возможно, вы оба согласились, что лучше всего расстаться. Возможно, вы чувствуете облегчение, а может, наоборот, убиты горем, или и то и другое.
Тем не менее это свершилось, вопрос теперь в том, что делать дальше? Как понять, кем вы являетесь и чего хотите теперь, когда вы снова одиноки? Какой будет ваша новая жизнь, и какие шаги делать в этом направлении?
Итак, восемь первых шагов к новой жизни.
1. Для начала нужно выплакаться
Вряд ли мы думаем, когда вступаем в брак «Конечно же, мы когда-нибудь разведемся!» Даже если к тому времени, когда вы расстались, вы и хотели развода, пока еще развод для вас – это потеря.
Каким бы ни был ваш брак и развод, эти эмоции всегда будут ассоциироваться с горем. Вы можете сожалеть о том, что вы сделали или не сделали, или спрашивать себя, что вы сделали не так. Не зацикливайтесь на этих чувствах. Потерю нужно пережить. Теперь там, где раньше что-то теплилось – пустота.
2. Проработайте свои чувства
Не переносите тяжелый груз ваших предыдущих отношений в новую жизнь. Найдите способ справиться с этими мучительными эмоциями по поводу крушения вашего брака.
Вы можете, например, высказать свои чувства психотерапевту или найти себе полезное и приятное занятие. Очень часто люди просто прячут эти чувства, но их нужно именно проработать, чтобы они больше не засоряли вашу жизнь.
Если вас пугает мысль о терапии, помните, что терапия не означает, что у вас проблема или кризис. Это может быть просто способ освободиться от оков прошлого и построить новую реальность, центром которой станете вы сами.
3. Полюбите себя
Избитая фраза из новомодных книг по психологии, скажете вы. Однако многие действительно забывают о себе после развода.
Вы начинаете думать, что с вами что-то не так, если вы не смогли сохранить эти отношения. Вам нужно научиться верить в себя, в свою значимость.
В этом вам поможет терапия или следующий совет.
4. Заново откройте себя
Особенно если вы долго были замужем, вы перестали делать многое из того, что вам нравилось до замужества, потому что это не соответствовало имиджу вашей пары.
Возможно, вам нравилось выходить в свет, а ваш супруг был домоседом. Вам нравилось ходить в театр, а ваш муж ненавидел театр.
Какие у вас были хобби, чем вы занимались до брака? Чем вы пожертвовали ради отношений? Возвращаться к забытым интересам очень важно для самовосстановления.
5. Подумайте о переменах
Развод – трудный период в жизни, часто сложный и неприятный, но, как говорится нет худа без добра: это хорошая возможность изменить мир вокруг себя и начать новую жизнь.
Возможно, это будет просто очень короткая стрижка вместо длинных локонов. Возможно вы захотите попробовать новый вид спорта, начнете ходить в другую церковь или пойдете учиться. А может быть вы захотите переехать в другой город или год прожить в Париже.
Конечно, невозможно просто улететь, забыв обо всем. Есть некоторые обстоятельства, о которых нельзя забывать – дети (если вы родитель), работа и бюджет (который мог сильно пострадать в связи с разводом).
Даже если вы не сможете исполнить все свои желания, начните с малого, с того, что вам сейчас по силам.
Если перемены полезные и конструктивные, то они очень даже уместны. Подумайте, кем вы хотите быть – тем, кем вы были до замужества или новым человеком? Что вы теперь будете делать по-другому.
Подумайте о том, что вы реально можете изменить, а не просто фантазировать о несбыточном.
6. Наслаждайтесь одиночеством
Одиночество не значит затворничество. Быть одиноким просто значит не иметь пары или не искать себе пару.
К одиноким людям теперь уже другое отношение в обществе, нежели 10 лет назад, когда на человека, в одиночестве сидящего в ресторане, косо смотрели.
Сейчас есть много возможностей для общения и дружбы. Можно найти новых друзей и вступить в разные группы по интересам. Так что после развода личная жизнь может быть очень насыщенной.
7. Подумайте о переходных отношениях
Речь не идет о том, чтобы встречаться с кем-то с целью забыть своего бывшего. Подумайте о свидании (когда будете готовы) вне вашей зоны комфорта – с человеком не вашего типа – не задумываясь о постоянных отношениях.
Например, вы всегда встречались с людьми определенного социально-экономического положения. Или вам всегда нравились романтичные музыканты, или спортсмены, или тихие спокойные парни. Попробуйте отойти от привычных типажей, так сказать, расширить поле поиска.
8. Попробуйте себя в новой роли
Особенно если вы были в отношениях долгое время, ваш партнер, вероятно, отвечал за определенные аспекты жизни, тогда как у вас была своя зона ответственности. Теперь все на вас. Возможно, не все будет гладко, но ничего страшного!
Если ваш партнёр всегда отвечал за финансы – зарабатывал деньги, распоряжался ими, вкладывал во что-то – то теперь вдруг вы сами должны всему этому научиться и за все это отвечать. Решение подобных вопросов помогает повысить уверенность в собственных способностях.
Если вы не в состоянии справиться самостоятельно, обратитесь за помощью.
Даже если вы совершаете ошибки, например, переплачиваете за машину, вы на этих ошибках учитесь. Жизненный опыт построен на ошибках, которые научат вас справляться с вашим новым состоянием.
