Лечиться музыкой люди начали очень давно: в Древней Греции больных заставляли петь по несколько часов в день, а в Египте с её помощью пытались облегчить родовые боли.
С тех пор изобрели куда более эффективные методы лечения, но учёные всё ещё считают, что музыка – отличное лекарство для души и тела. И всё потому что она:
1. Помогает справляться с трудностями
Учёные из Индианского университета (США) выяснили, что музыкальная терапия помогает почувствовать себя лучше, найти способы справиться с проблемами, увидеть свои сильные стороны и наладить контакт с семьёй.
Самое интересное, что это исследование проводилось на подростках, болеющих раком. То музыка помогает даже в такой серьёзной ситуации. Что уж говорить о страданиях из-за отношений и проблем на работе.
2. Действует как легальный и безвредный наркотик
Канадские исследователи заявили, что, эффект от музыки сродни наркотическому. Исследование показало: препараты, которые используют при лечении наркомании, убивают эйфорию и от прослушивания любимых песен. Дело в том, что музыка, которая нам нравится, заставляет организм вырабатывать опиоиды. Они вызывают состояние эйфории.
3. Повышает выносливость
Британские учёные считают, что музыка повышает выносливость во время тренировки. Исследователи объясняют это эффектом отвлечения: концентрируясь на любимой песне, вы не замечаете усталости.
А ещё музыка помогает при выполнении монотонной работы и повышает скорость её выполнения. Так что если на работе вам предстоит разгрести ящик занудных писем, не стесняйтесь надевать наушники: вы повышаете свою продуктивность.
Как ещё это можно сделать, читайте в статье «Как повысить продуктивность на работе: 5 рекомендаций учёных».
4. Снимает стресс
Так считают шведские психологи. Их исследования показали, что музыка снижает уровень кортизола (гормона стресса) в крови. Но тут подходит не все композиции, а только те, что действительно вам нравятся. Чем больше удовольствия вы получаете от песни, тем эффективней она работает.
5. Облегчает боль
«В музыке есть прекрасная вещь – когда она попадает в тебя, ты не чувствуешь боли» – говорил Боб Марли. Исследования британских и американских учёных подтвердили его слова.
В медицинском Университета Дрекселя в Филадельфии изучили самочувствие людей с диагнозом «рак». Оказалось, что музыка отвлекает их от боли и улучшает настроение. А учёные из Лондона установили, что музыка снимает беспокойство, стабилизирует давление и усиливает эффект от анестезии.
6. Помогает думать
Слышали когда-нибудь об эффекте Моцарта? Говорят, что музыка этого композитора развивает интеллект и помогает лучше учиться. Феномен объясняется тем, что произведения Моцарта соответствуют высоте и чистоте сигналов мозга.
В 1998 году на пост губернатора Джорджии баллотировался Зел Миллер. В предвыборной речи он заявил, что выделит 105 000 $, чтобы обеспечить каждого ребёнка в штате диском с классической музыкой.
Хотелось бы верить Зену Миллеру и умнеть, просто слушая музыку. Однако учёные опровергли существование этого эффекта ещё 20 лет назад.
Но зато австралийские и голландские исследователи выяснили, что весёлые мотивы в музыке помогают мыслить творчески. А дофамин, который выделяется во время прослушивания любимой песни, заставляет нас чувствовать удовольствие от учёбы и творчества.
7. Просто делает нас счастливее
Дело всё в том же дофамине – гормоне счастья. Он выделяется при прослушивании музыки, которая нам по вкусу. И это происходит даже в моменты предвкушения: когда мы знаем, что сейчас услышим любимую песню.
