Когда нас что-то тревожит – мы готовы на все, даже на самые странные вещи. Мы собрали 5 советов, которые на первый взгляд глупые, но зато они реально помогают!
Совет 1: Болит голова? Зажмите карандаш зубами
Одна из самых распространенных болей – головная боль напряжения. Главная причина – стресс. Вы даже не замечаете, как напрягаются мышцы шеи, головы и спины в это время. Если вы зажмете карандаш зубами, то во-первых, сразу поймете, что мышцы сжимаются и расслабитесь, а во-вторых – карандаш во рту изначально не позволит этим мышцам напрягаться и головная боль будет уменьшаться.
Совет 2: Хочется есть, а вы худеете? Поиграйте в игру на телефоне
Мозг не умеет думать сразу о двух вещах. Это называется неврологическая доминанта! Используйте ее в своих целях! Если придя домой после работы, вы думаете только «Как хочется есть!» – поиграйте в игру типа тетриса хотя бы 3 минуты. Вы дадите мозгу новую доминанту, на которой он полностью сконцентрируется, поэтому про еду вы просто забудете.
Совет 3: Не спиться? Попускайте мыльные пузыри
Надувание мыльных пузырей заставит вас заснуть сразу двумя способами. Во-первых, равномерное дыхание просто успокоит вас, а во-вторых при глубоком дыхании активируется парасимпатическая нервная система, которая отвечает за сон. Хорошая техника дыхания для успокоения – делайте вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на 1-2 секунды и выдыхайте на пять-шесть-семь-восемь.
Совет 4: Хотите в туалет? Подумайте про секс
Тут работает тот же принцип неврологической доминанты. Мозг будет полностью поглощен размышлениями о сексе, и вы сможете с удовольствием дождаться своей очереди в туалет. Этот совет не для того, чтобы не ходить в туалет, а для того, чтобы не мучиться пока вы ждете. Долгое терпение может привести к проблемам с мочеиспусканием в дальнейшем.
Совет 5: Заложен нос – потрите между бровей
Если у вас заложен нос, повторяйте поочередно два движения. Первое – нажмите языком на нёбо (верхнюю часть ротовой полости). Второе – надавите пальцем на точку между бровями. Если повторять эти два движения поочередно, то уже через 20 секунд вы почувствуете облегчение носового дыхания. Это происходит из-за того, что особая пористая кость – сошник, расположенная в носовой области, как бы «раскачивается», постепенно открывая проход для вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
Совет 6: Болит зуб – положите в рот кубик льда
Лед – это природное обезболивающее. Холод понижает чувствительность нервных окончаний, которые отвечают за боль. Так вы сможете без мучений дойти до врача и разобраться с больным зубом. Ни в коем случае не оставляйте больной зуб без внимания специалиста. Кстати, этот прием со льдом используют врачи, если ребенок или взрослый не хочет принимать лекарство из-за неприятного вкуса. Холод понижает чувствительность вкусовых рецепторов, и вы спокойно проглотите нужный препарат.
