Архив

Итак, вы решили привести себя в форму и начать заниматься спортом. Отлично! Физические упражнения — один из лучших подарков, которые вы можете себе сделать....

Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, вам вряд ли захочется обливаться потом на аэробике или в тренажерном зале качать пресс. Не волнуйтесь! Чтобы...

Действительно ли спортивные напитки лучше, чем вода? Если  спортивная тренировка длится меньше чем 60 минут, вода - это все что вам нужно. Если же...

Надоело заниматься обычной аэробикой? Ищете более интенсивный вид тренировок, чтобы укрепить мышцы, улучшить гибкость и сжечь лишние килограммы? Чувствуете, что вы уже достаточно подготовлены?...

Вам надоело наматывать километры на беговой дорожке или крутить педали велотренажера? Хотите тренировать сердечно-сосудистую систему, не нагружая коленные суставы? В таком случае попробуйте эллиптический...

Какая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг...

Итак, вы твердо решили привести себя в форму – записались в спортзал, приготовились сжигать калории и «качаться». В мечах ваше тело становится подтянутым и сильным...

Во время спортивных состязаний нередко приходится наблюдать такую сцену: игрока сильно бьют по голове, он падает, а когда товарищи по команде поднимают его, выглядит...

Любые занятия спортом должны включать растяжку, или стретчинг. Аэробика, спортивная ходьба, бег и катание на роликах, конечно, полезны для сердечно-сосудистой системы и помогают похудеть....

Упражнения в воде очень полезны: они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма. Вода поддерживает тело, поэтому вероятность повреждения мышц,...