Суицид

Симптомы и мысли, которые должны внушать настороженность:

• Разговоры о суициде – например, заявления вроде «я убью себя», «хотел бы я умереть»
• Получение средств для выполнения суицида – покупка оружия или лекарств
• Отдаление от окружающих, желание «быть одному»
• Резкие перепады настроения – от очень хорошего к очень плохому
• Озабоченность вопросами смерти, насилия
• Ощущение безнадежности в сложившейся ситуации
• Увеличенное потребление наркотиков и алкоголя
• Изменение нормального образа жизни, режима приема пищи, сна
• Необоснованные риски, например, при вождении
• Раздача личных вещей, поручений без логического объяснения
• Прощание с людьми в тоне, будто вы больше не увидитесь
• Развитие личностных изменений, раздражительность или возбужденность

Опасные знаки не всегда очевидны и они могут меняться от человека к человеку. Некоторые люди четко высказывают свои намерения, другие же держат их в секрете.

Если у вас появились суицидальные мысли – немедленно вызовите скорую помощь по номеру 103.

Если у вас бывают суицидальные мысли, но нет порывов покончить с собой:

• Свяжитесь с близкими и любимыми людьми, хотя вам может быть тяжело говорить о чувствах
• Обратитесь к духовному наставнику
• Позвоните по телефону горячей линии
• Обратитесь к врачу или психологу

Суицидальные мысли не пройдут сами по себе – следует обратиться за помощью.

Суицидальные мысли возникают по многим причинам. Наиболее часто они являются результатом того, что вы не можете справиться с какой-либо тяжелой жизненной ситуацией. Если у вас нет веры в будущее, вы можете ошибочно считать, что суицид – это выход. Вы можете испытывать «туннельное зрение», не замечая вариантов решения проблемы и рассматривая суицид как выход.

Существует генетические предпосылки к суициду. Люди, которые совершают суициды или имеют суицидальные мысли или поведение, с большей вероятностью имеют семейный анамнез суицидов.