4 вопроса и ответа о связи стресса и акне.
– Действительно ли стресс связан с акне?
– Скорее да, чем нет. Этот вопрос стал предметом длительных дебатов среди дерматологов. Проблема в том, что установить связь между стрессом и акне достаточно трудно, а соответствующих клинических исследований пока не хватает. На данный момент можно точно сказать, что стресс влияет на развитие прыщей у молодых людей. Это было установлено в результате двух клинических исследований. Первое было предпринято в Стэндфордском университете в 2002 году. У 22 испытуемых студентов симптомы акне ухудшались во время экзаменов. Второе исследование уточнило цифру: молодые люди в стрессе на 22% больше страдают от прыщей (Acta Dermato-Venereologica, №2, 2007).
– Как стресс влияет на образование прыщей?
– Стресс угнетает организм в целом, а не только кожу. Стресс может подстегнуть воспалительный процесс в коже или ухудшить существующие симптомы акне. Как это происходит? Ученые склоняются к «гормональной версии». Стресс стимулирует адреналиновые железы, которые начинают активно производить норадреналин и адреналин. Затем кора надпочечников вырабатывает мужские гормоны, андрогены, которые заставляют сальные железы выделять больше кожного сала. Чрезмерное количество кожного сала и становится конечной точкой в образовании прыщей.
Кроме того, стресс вызывает чрезмерную выработку гормона стресса – кортизола, который также стимулирует сальные железы.
Согласно исследованию 2003 года, стресс воздействует на гипоталамус. В ответ он начинает вырабатывать адренокортикотропный гормон. Рецепторы сальных желез реагирует на повышение уровня кортикотропина, что приводит к чрезмерному выделению кожного сала и последующему образованию прыщей (The Proceedings of the National Academy of Sciences, №5, 2003).
По другим данным, психологический стресс ухудшает заживление уже существующих прыщей. Он угнетает иммунную систему, что приводит к замедлению регенерации тканей на 40%.
– Есть ли какие-то отличия у прыщей, которые возникли в результате стресса?
– Считается, что во время стресса чаще возникают папулы, чем комедоны. Появление акне в сложной психологической ситуации намного более вероятно у женщин, чем у мужчин.
– Как справиться со стрессом, чтобы не появились прыщи?
– Устраните источник стресса. Если это невозможно, попробуйте компенсировать эмоциональный стресс физическими упражнениями. Ученые все больше склоняются к тому, что это лучший способ борьбы со сложными психологическими ситуациями. Если вас одолевает физический стресс (перетренировка, сидячий образ жизни, вредные привычки), установите правильный режим дня и хорошо высыпайтесь.
