Сахарный диабет 2 типа. Как научиться держать свой уровень сахара в норме

Сахарный диабет 2 типа – чума XXI века. Как он проявляется, чем опасен, можно ли его вылечить?

Сахарный диабет 2
типа (инсулиннезависимый диабет) – это хроническое заболевание, которое
связано с нарушением чувствительности клеток к инсулину.

Чем опасен сахарный диабет 2 типа?

Глюкоза – единственное, из чего клетка производит энергию. Чтобы
глюкоза попала в клетку, требуется инсулин.

При сахарном диабете 2 типа чувствительность к инсулину снижена, глюкоза
не может проникнуть в клетку, поэтому она остается в крови, разносится по сосудам и буквально "изъедает"
их стенки.

У человека, страдающего сахарным диабетом 2
типа, ухудшается зрение, может возникнуть почечная недостаточность, инфаркт миокарда и инсульт.

Почему возникает сахарный диабет 2 типа?

Ожирение – основная причина сахарного диабета 2 типа. Дело в том, что внутренний
(висцеральный) жир выделяет вещества, которые снижают чувствительность
клеток к инсулину.

Ожирение провоцирует развитие сахарного диабета 2 типа

Как лечить сахарный диабет 2 типа?

1. Займитесь физкультурой – регулярные физические нагрузки помогут снизить уровень сахара в крови.

Физические нагрузки помогают снизить уровень сахара в крови

2. Сбросьте лишний вес.

Снизить вес

3. Исключите из рациона питания продукты с высоким гликемическим индексом:
мучное и сладкое, алкоголь, свекла, морковь, картофель, рис.

Свекла, морковь и картофель повышают уровень сахара в крови

4. Обратитесь к врачу. Для лечения сахарного диабета 2 типа вам могут назначить либо
лекарственные препараты, которые уменьшают всасывание глюкозы из кишечника; либо препараты, которые
доставляют глюкозу в клетки другим путем (не с помощью инсулина); либо
препараты, которые увеличивают концентрацию инсулина в нужное время.

Профилактика сахарного диабета 2 типа

1. Измеряйте уровень сахара в крови (норма до 5,5 ммоль/л).

2. Следите за своим весом.

3. Занимайтесь физкультурой.