Даже если вы только что нагуглили у себя симптомы бубонной чумы, не переживайте: сейчас мы докажем, что вы здоровы.
1. У вас здоровые волосы
Красивая блестящая шевелюра – верный признак крепкого здоровья. А вот если волосы она вдруг безо всяких причин потускнела, посеклась, и вы начали терять больше 150 волосков в день, пора к врачу.
2. Ногти розовые, крепкие и не слоятся
Но даже если на них появились белые пятна, не паникуйте. Скорее всего, вы просто травмируете ногтевую пластину – смените маникюрного мастера. Но прислушайтесь к себе: иногда ногти говорят о неполадках в организме. Если чувствуете недомогание, стоит провериться.
3. Стул в норме
Говорят, здоровый человек должен испражняться раз в день. Но гастроэнтерологи с этим не согласны: у каждого организм работает в своём режиме. Главное, чтобы кишечник работал регулярно.
Насторожить должна затянувшаяся диарея или запор, а также кровь в стуле.
4. Вы хорошо спите
Плавно засыпаете, спите всю ночь, а на утро чувствуете себя бодрым и отдохнувшим? Отлично, значит, всё в порядке. Здоровый процесс засыпания занимает 10–20 минут и проходит медленно и спокойно.
Тревожные знаки – это бессонница или, наоборот, ощущение, что вы никак не можете выспаться. Даже когда проводите в постели по 12 часов. Особенно если вы при этом отключаетесь, едва голова коснётся подушки.
5. Вы без проблем можете подняться на два лестничных пролёта
Это – показатель того, что ваша физическая подготовка в норме, а ваше тело справляется ежедневной рутинной активностью.
6. Вы чувствуете весь спектр эмоций
Злитесь, расстраиваетесь, радуетесь, восторгаетесь – и всё это в соответствии с ситуацией. Способность испытывать разные чувства (и плохие тоже) – признак ментального здоровья.
А вот если вы неделями ощущаете только тоску, грусть или бесконечную усталость, пора отправляться к психотерапевту. Тоже самое, если ваши эмоции стали совершенно непредсказуемы: например, вы плачете в ответ на вопрос «Как дела?» и сами не знаете, почему.
7. Вы едите столько, сколько нужно
И при этом ориентируетесь не на универсальные формулы фитнес-гуру из инстаграма, а на собственные потребности. Если вы умеете это делать, значит, всё в порядке.
А вот если вы потеряли аппетит или, наоборот, начали есть за троих, это говорит о проблемах. Физических или психологических – должен выяснить специалист.
Как найти специалиста, которому можно доверить своё здоровье? Рассказываем в статье «7 признаков хорошего врача».
